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怀孕后准妈妈能喝绿豆汤吗?营养师:早知道早

时间:2019-05-25 11:49来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕期间,孕妇要注意饮食的营养均衡,还要注意饮食,因为有些食物可能会引起流产。均衡充足的营养不但可以让孕妈妈更好的维护健康和美丽,还可以让肚子里的宝宝更健康更聪明

  怀孕期间,孕妇要注意饮食的营养均衡,还要注意饮食,因为有些食物可能会引起流产。均衡充足的营养不但可以让孕妈妈更好的维护健康和美丽,还可以让肚子里的宝宝更健康更聪明哦。一举两得的事情,何乐而不为呢?而现在又恰逢夏日,天气是一天比一天,很多家庭为了防止中暑,都会熬一些绿豆汤,再加一些冰糖,真是美滋滋的。那么,孕妇可以喝绿豆汤吗?

  民间流传绿豆是属于寒凉食物,孕妇不适合吃。实际上我们吃的蔬菜、水果、海产品、五谷杂粮等都是“寒凉”的,如果因为所谓的“寒凉”都不能吃的话,大部分食物都不能吃了。绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。而且绿豆口感软糯,做成绿豆粥,绿豆沙,都会让人感觉清爽开胃。所以对孕妇来说,喝绿豆汤不仅可降火,也可清除胎毒,同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看,孕妇是可以喝绿豆汤的,可以煮绿豆的时候加一些红豆大枣一起煮以补气养血。

  虽说绿豆制品孕妇是可以放心食用的,但凡事都具有两面性,绿豆属于偏寒性食物,对于一般健康的孕妇食用是没有影响的,不过也正因为绿豆缓解热症效果较好,所以它对本身体寒胃肠虚寒的朋友又不太合适,如果吃多了可能会导致腹泻。而且我建议孕妈尽量不要喝过多。因为绿豆里面含有大量的维生素a,尤其是在孕早期的时候,若过量食用,可能会影响胎儿的发育。适量的维生素A不会导致胎儿致畸(研究表明维生素A在3000μg/天以下无毒副反应),属于A类孕妇用药(ABCDX级,安全性逐级下降,其中X级禁用),但过量摄入则会转变成为D级。

  总之,为了自己和宝宝的健康还是不要图一时之快了。身体是自己的、孩子是自己的,不是医生的,自己的身体自己最有数,不要因为哪个医生说没问题就大吃特吃。欢迎评论区留言交流,欢迎转发、收藏,关注本账号持续为您输送育儿正能量。

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